Une raison de plus d’avoir une bonne nuit de sommeil

Dans cette conférence Jeff Iliff, neuroscientifique, nous explique que durant la nuit le liquide cérébrospinal nettoie le cerveau des déchets de la journée. Il nous dit aussi que la protéine beta-amyloïde est nettoyée du cerveau durant le sommeil mais qu’un mauvais sommeil répété peut causer une agrégation de cette protéine dans le cerveau responsable notamment…

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Comment rester en bonne santé TOUS LES JOURS

Ceci est mon vélo. Cela pourrait très bien être le vôtre. Dans cet article je vous expose les bénéfices inexploités du vélo pour la plupart des gens en terme de santé et… d’argent! Attention, vous pourriez bien vous découvrir une nouvelle passion. Ne vous y méprenez pas, il ne s’agit pas d’abandonner sa voiture pour…

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Comment arrêter de fumer sans substitut

Dans ce nouvel article je vous partage un livre qui m’a beaucoup aidé lorsque j’ai décidé d’arrêter de fumer. Fumeur invétéré, et gros fumeur, l’auteur a passé toute sa vie à décomposer les mécanismes qui conduisent à l’action de fumer. Il explique qu’il ne faut surtout pas se presser et continuer sans culpabiliser, tout en…

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7 points pour rester en bonne santé financière, les connaissez-vous ?

On ne peut vivre en bonne santé sans parler d’argent. Lorsque vous avez des problèmes d’argent ces problèmes se répercutent dans toutes les sphères de votre vie… Voici 7 points pour un premier pas vers une bonne santé financière. Payez-vous en premier!  C’est un peu simple dit comme cela, mais ce-ci-est-la-BASE! Payez-vous en premier! (Bon…

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Comment connaître ses besoins métaboliques ? (+ 5 vitamines)

Vous sentez-vous parfois stressé ou fatigué? Avez-vous l’impression de ne pas manger à votre faim ou au contraire de trop manger et d’avoir l’impression de ne jamais en avoir assez? Si tel est le cas lisez bien ce qui va suivre… Je ne prétend pas être nutritionniste, même si ce métier m’aurais bien plu. Mais…

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